アイマスクと耳栓を使え

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良し悪しだとは思うんですが、私の快眠の3種の神器がありまして、

その内２つが、アイマスクと耳栓です。

これに、冬場などの喉対策に、マスクをすると完璧です。

どうしても眠れない時は、アイマスクと耳栓で外部からの刺激を

遮断します。それでも、眠れない時は、体が睡眠を欲してないので、

思いきって起きてしまいますけど。

100円ショップのは、ちょっといただけないので、

高くても薬局とかでいいものを買った方がいいですね。

ただ、これをして寝ているという話をすると、火事の時に

逃げ遅れて死ぬよ、と、よく言われます。確かに。

この２つは、シンプルだけど、効果ある快眠グッズだと思いますよ。